얼마전 영국 Medical Research Council(MRC) Epidemiology 연구팀이 ‘PLoS Medicine’지에 밝힌 연구결과에 의하면 체질량지수로는 과체중에 해당하지만 허리둘레가 복부비만의 기준을 넘는 사람들을 체질량지수로 비만에 해당하는 사람들과 비교했을 때 제2형 당뇨병이 발병할 위험이 같거나 더 높은 것으로 나

관절염의 일종인 통풍은 말 그대로 바람만 불어도 아플 정도로 격심한 관절통이 오는 병이다.주로 혈중 요산치가 높은 중년 이후의 남자에서 많이 발생했지만 최근 들어 20~30대 남성 환자들이 급증하고 있는 추세다.젊은 연령층 발병이 문제가 되는 것은 통풍이 완치되는 질병이 아니기 때문이다.예로부터 통풍은 부유한 사람의 병으로 알려져 왔다. 과거 유럽에서 통풍

회사원 K씨(32)는 올 여름 특별한 휴가계획을 세웠다.바다나 계곡 등 휴양지만을 전전긍긍하던 여느 휴가 때와는 달리 이번 여름휴가에는 여행 전 건강검진을 받아보기로 한 것이다. 무더운 여름철은 노인뿐만 아니라 일반 성인에게도 건강의 적신호가 나타날 수 있는 시기다.지난 여름에 비해 지나치게 더위를 탄다거나 여름 들어 더욱 피곤함을 자주 느끼는 직장인이나

퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골이 마모되면서 뼈끼리 맞닿아 마찰을 이루면서 통증, 부종, 염증 뿐만 아니라 관절 변형 및 운동 장애까지 불러오는 질환이다.50세 이상의 노년층에서 가장 흔히 찾아볼 수 있으며 손가락, 발가락부터 허리, 고관절 등 전신의 어느 부위에서나 나타날 수 있다.퇴행성관절염의 초기 통증은 고정된 자세에서 몸을 움직이기 시작할

근육은 인체에 필요한 에너지를 저장하고 소비하는 기관이다. 실버 세대는 근육량이 적어 기초대사율이 낮기 때문에 같은 음식을 섭취해도 에너지 소모가 적다. 즉 운동 부족으로 인체 에너지를 많이 소비하는 근육세포가 점차 감소하면서 칼로리 소모가 자연히 낮아져 살이 붙게 된다. 이는 비만으로 이어지게 되고 비만은 고혈압, 당뇨 등 만성질환을 야기한다.이렇게 근육

건강한 치아는 오복 중의 하나로 꼽힌다. 그 이유는 아마도 ‘잘 먹기’가 그만큼 중요하기 때문일 것이다. 우리 몸의 모든 기관이 정상적으로 작동하기 위해서 영양분이 제대로 전달돼야 하고 그 시작은 ‘음식물 씹기’ 에서 시작되기 때문이다. 치아를 건강하게 보존하고 유지하는 것이야말로 ‘건강함’을

유난스러웠던 꽃샘추위 때문에 힘들었던 시간이 지나고 햇살이 따스한 것이 어느새 봄은 한 걸음 더 우리에게 다가와 있다. 덕분에 움츠러들었던 몸도 풀리고 기분도 상쾌해지고 있지만, 기온 변화와 공기의 상태에 민감한 우리 호흡기는 제 리듬을 찾지 못하고 힘겨워하기 일쑤다. 노인들의 경우에는 면역력이 저하돼 있고, 호흡기 자체에도 노화가 오기 때문에 계절이 바뀌

눈의 노화는 40대부터 시작된다. 노안은 노화로 인해 수정체가 딱딱해지고 모양체근이 약해져서 조절력이 떨어지게 되는 현상으로 대개 40대 중반에 이르면 가까운 글씨가 안 보이거나 어른어른해서 어지럼증이 생기는 등의 증세로 나타난다.▶눈의 노화로 찾아오는 노안과 백내장눈은 인체에서 가장 빨리 늙고 외부 자극에 취약한 장기다. 눈이 외부 사물을 각막을 통해 받

노인성 난청은 나이가 들어감에 따라 청력이 점진적으로 악화되는 것으로 성인 난청의 가장 흔한 원인 중 하나다. 노인성 난청은 고령화 사회, 초고령사회로 접어들수록 대상자가 늘어나게 돼 있다. ▶고막, 와우의 노화로 찾아오는 노인성 난청노인성 난청은 노화에 의한 고막, 와우의 퇴행과 함께 소음과 같은 환경적인 요인, 유전적인 인자 등이 복합적으로 작용해 발생

안정적인 삶을 바라는 것은 우리들이 가진 기본적인 본능이다.그렇지만 우리는 심리적인 안정을 위해서 내가 생각하는 그대로만 되기를 바라는 마음을 고집하기 쉽다. 그러나 어찌 세상의 흐름이 자신이 생각한대로만 되겠는가?자연법이란 있는 그대로의 모습을 인정하는 것을 말한다. 지금의 현실과 현실의 흐름에 마음을 맞추어 나가는 것이 순행이다. 해동네이든, 달동네이든

노인들에게 있어 겨울철은 특히 위험한 계절이다. 흔히 발생하는 낙상사고를 비롯해 각종 혈관질환 등 건강을 위협하는 적들이 다양하다. 노년들이 건강하게 겨울을 나는 방법을 알아본다.겨울철 노년 건강을 위협하는 위험요소로는 호흡기질환과 저체온증이 있다. 겨울철 노인들에게 발생하는 감기와 독감은 기관지 과민성을 증가시켜 천식발작을 일으키고 폐렴으로까지 이어질 수

그럼에도 불구하고 우리들은 눈앞의 이득만 바라다가 결국 손해가 되는 선택을 하기 일쑤다. 그 이유는 벗이 생겼을 때, 그 벗이 정직하거나 성실하거나 박학다식한 줄로만 착각하고 내면이 그렇지 못함을 알지 못한채 교류하기 때문이다.그 결과, 결국 치우치고 잘난 체하며, 아첨하는 벗과 지내다가 경제적 손실과 마음의 상처를 입게 된다.이러한 오류는 나를 살피지 않

노년기에 들어서더라도 신체가 요구하는 기본적인 영양소는 변하지 않지만 열량 요구는 감소된다. 이는 젊었을 때보다 활동량이 적어지는 노년기의 환경적 원인과 함께 체질량 감소 및 상대적으로 증가하는 지방세포 때문이다. 지방세포는 비지방세포와 비교해 늦게 대사되며 칼로리도 신속히 소모되지 않는 특징이 있다. 노인일수록 모든 영양소를 골고루 섭취하되 열량은 줄이는

외출도 맘 편하게 할 수 없고, 누가 알아챌까 불안하고, 행여나 큰 병은 아닐까 걱정도 되지만 누군가에게 속 시원하게 말할 수도 없는 노릇이다. 소변이 찔끔찔끔 새는 요실금을 앓고 있는 중년들이 딱 이러하다. 요실금은 중년 여성들에게서 발생하는 것으로 알려져 있으나 남성들에게도 많이 발생하는 질병이다. 중년의 자존심에 상처를 입히는 요실금의 원인은 무엇인지

30대 초반의 여자분이 일회성 상담을 요청해왔다. “제가 최근 자살시도를 했어요.”“왜 그랬나요?”“나 자신이 너무 초라해져서 좋지 않은 약물을 먹었어요.”나는 그녀와 좀 더 상담을 해 본 결과, 그녀가 그저 형식적인 자살 시도를 한 것으로 판명됐다.그녀의 자살시도는 그녀 자신이 만든 &lsq

65세 이상의 노인들 중 80%가 관절염을 앓고 있다고 한다. 이 관절염이 심해지면 앉거나 서는 것조차 힘들 정도로 통증이 심해지고, 약물치료로는 더 이상 통증을 없앨 수 없는 상태가 된다. 이 지긋지긋한 관절염에서 탈출할 수 있게 만들어주는 인공관절수술. 최근에는 시술방법과 재질의 발달로 그 수명이 연장됐다지만 관리하기 나름. 인공관절수술과 오랫동안 인공

요즘 사회적으로 심각하게 대두되고 있는 정서질환으로 우울증이 있다. 이 우울증은 자살로 이어질수 있어 심각한 사회적 문제를 야기하고 있다. 그 대상이 젊은층 뿐만아니라 노인층까지 광범위하며, 심지어 사회지도층마저도 우울증에 걸리면 한순간에 자기의 삶을 포기하는 안타까운 현상이 일어나고 있다.OECD 국가중 자살율 1위라는 불명예를 안고 있고 2위 국가와의

노년에게는 근력운동이 아닌 걷기, 달리기 등 유산소운동이 적합한 운동으로 알고 있다. 근력운동을 하다가 자칫 잘못하면 더 큰 부상을 당할 수 있고, 운동 효율이 낮기 때문이다. 하지만 최근에는 근력운동이 노년에게도 필요하다는 주장이 점차 힘을 얻고 있는 추세다.▶나이가 들면 감소하는 근육근육의 양과 힘은 20~25세에 최대에 이른 후 30세를 전후해서 근

여름철 질병들은 엄밀하게 말해서 더위 때문에 생기는 병이라기보다는 지나친 냉방이나 찬 음식으로 인해 발생하는 경우가 많다. 대표적인 여름 질병인 냉방병은 몸을 지나치게 추운 곳에 노출시켜 생긴 질환이라고 할 수 있다.먼저 에어컨은 실내 공기의 순환, 여과작용을 반복하는데, 이때 공기의 청결도(신선도)가 낮아지면 인체의 생리적인 활동에 커다란 영향을 미치게

최근 유행하고 있는 ‘998823 4’라는 이 숫자 조합의 의미를 알고 있는가? ‘9988234’는 99세까지 88하게 살다가 2~3일 앓다가 죽는다는 걸 의미한다.2000년에 이미 고령화 사회로 진입해 2018년 고령사회로 진입할 것으로 예상되는 우리나라는 세계에서 가장 짧은 기간에 고령사회에 도달하는 국가가 될